Hva betyr det å ha OCD? Dette er 5 vanlige symptomer

TIME.com lager helse alzheimere TIME.com lager helse alzheimereKreditt: Illustrasjon av Sydney Rae Hass i TIME

Å ha tvangstanker (OCD) er ikke lett. Tilstanden, preget av ukontrollerbare tanker og atferd, rammer omtrent 2% av befolkningen generelt - et tall som bare i USA betyr nesten 6,5 millioner mennesker. Hvis du har passert det ung voksen alder uten å utvikle noen symptomer, er du sannsynligvis klar.

Du vil imidlertid ikke vite det for å høre folk snakke. I de siste årene har OCD blitt den psykologiske ekvivalenten til hypoglykemi eller glutenfølsomhet: en tilstand utallige mennesker tilfeldigvis - nesten flippant - hevder at de har fått, men i de fleste tilfeller ikke. Folk som hater et rotete skrivebord, men som kan leve med en for en dag, har ikke nødvendigvis OCD. Det gjør heller ikke de som vasker hendene sine før de spiser, men fortsatt vil spise lunsj hvis det ikke var såpe og vann i nærheten. Likevel er den nesten sangfulle erklæringen 'Jeg er så OCD!' ser ut til å være overalt.

Noe av forvirringen er forståelig. Diagnostic and Statistical Manual (DSM) - feltveiledningen for psykologiske tilstander - viser OCD blant angstlidelsene, og nesten alle har opplevd angst. Saken er imidlertid at du også har opplevd hodepine, men det betyr ikke at du vet hvordan en migrene føles med mindre du har hatt en. Det samme med smerten ved OCD, som kan forstyrre arbeid, forhold og mer.





'Hjernen er betinget av å varsle oss om alt som truer vår overlevelse, men dette systemet fungerer ikke i OCD,' sier psykolog Steven Phillipson , klinisk direktør for Senter for kognitiv atferdspsykoterapi i New York City. 'Det kan resultere i en tsunami av følelsesmessig nød som holder oppmerksomheten din helt fokusert.'

Ingen eneste frykt definerer tilstanden. Det er kjente besettelser som å vaske hendene eller sjekke ovnen. Men det er også hamstring, hypokondri eller en fryktelig frykt for at du kommer til å skade noen. Mennesker med en vanlig type OCD kan til og med ha lammende angst over sin egen seksuelle legning.



Som med enhver psykisk sykdom, kan bare en utdannet kliniker tilby en pålitelig diagnose. Men her er noen atferd som eksperter sier kan være ekte symptomer på OCD.

britney spears og lindsey lohan

Forhandlinger

Det er vanlig at personer med OCD tror at hvis de sjekker ovnen bare en gang til, eller Google bare ett symptom på en sykdom de er overbevist om at de har fått, så vil tankene være klare. Men OCD fornekter vanligvis avtalen. 'Hjernen blir biokjemisk assosiert med det du frykter,' sier Phillipson. 'Å utføre ritualet overbeviser det bare om at faren er reell og som bare vedvarer syklusen.'

Føler meg tvunget til å utføre visse ritualer

Kan noen betale deg $ 10 - eller $ 100, eller hva er en relevant sum penger for deg - for ikke å gjøre et ritual som å sjekke inngangsdøren tjue ganger før du drar på jobb? Hvis angsten din kan kjøpes på den relativt billige slik, kan du ha en egenart - du er bekymret for innbrudd litt for mye, kanskje - men du har sannsynligvis ikke en lidelse, sier Phillipson. For personen med OCD, forklarer han, hjernen signaliserer hva som føles som en livs- og dødsrisiko, og det er vanskelig å sette pris på overlevelse.



Å være tøff å berolige

For personer med OCD kan uttrykket 'ja, men' være kjent. ( Ja , de tre siste blodprøvene dine for denne eller den andre sykdommen var negative, men hvordan vet du at de ikke blandet prøvene sammen?) Siden absolutt sikkerhet sjelden er mulig, fjerner nesten ingen trygghet Ja men hindring, og som holder angsthjulene i spinning.

Husker når det startet

Ikke alle mennesker med OCD kan peke på det nøyaktige øyeblikket lidelsen først rammet, men mange kan, sier Phillipson. OCD er en slags frittflytende angst før de første symptomene treffer, men så lyser det på en bestemt ide - frykten for at du skal piske ut mot noen med en kniv når du for eksempel lager middag. Disse opplevelsene pleier å rulle av for de fleste. Men for noen med OCD, faller bunnen ut, sier Phillipson. 'Det er øyeblikket når en panikk gifter seg med et konsept,' sier han. Som de fleste dårlige ekteskap er det vanskelig å avslutte.

Følelse konsumert av angst

OCD er et spørsmål om grad, spesielt siden det er virkelige risikoer forbundet med nesten alle tvangsmessige utløsere. Hus brenner ned, og hender bærer bakterier. Hvis du kan leve med usikkerheten som farene kan forårsake - selv om de gjør deg ukomfortabel - har du sannsynligvis ikke OCD, eller i det minste ikke et veldig alvorlig tilfelle av det. Hvis angsten er så stor at den fortærer tankene dine og forstyrrer dagen din, kan du ha et problem. 'D står for uorden, husk,' sier Phillipson. 'OCD får livet ditt til å bli uordnet.'

Det er påvist behandlinger tilgjengelig for OCD. Medisiner, inkludert visse antidepressiva, er ofte en stor del av løsningen, men psykoterapi - spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT) -kan være like effektiv . En potent type CBT er en protokoll kjent som eksponering og responsforebygging (ERP). Som navnet antyder, innebærer ERP gradvis eksponering for stadig mer provoserende situasjoner - under veiledning av en terapeut - mens man unngår ritualer for å angre angsten. Begynn med å berøre en dørhåndtak uten å vaske hendene, for eksempel, gå oppover stigen for opplevd fare - et gelender på en buss, en kran på et offentlig bad - og sakte avlærer hjernen frykten.

Denne historien dukket opprinnelig opp Tid

Interessante Artikler